스마트폰과 적절히 거리두기를 하며 더 건강한 디지털 라이프를 만들어보세요.1. 디지털 웰빙이란 무엇인가요?디지털 웰빙(Digital Wellbeing)이란 디지털 기기와 건강한 관계를 유지하며, 기술 사용으로 인한 스트레스를 줄이고 삶의 균형을 맞추는 것을 의미합니다. 지나친 스마트폰 사용은 생산성을 저하시키고 정신 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.2. 스마트폰 사용 시간 확인하기현재 스마트폰 사용 시간을 파악하는 것이 첫걸음입니다. 다음 방법을 사용해보세요:안드로이드: 디지털 웰빙 및 자녀 보호 메뉴에서 앱별 사용 시간을 확인하세요.iOS: 스크린 타임 기능을 통해 일일/주간 사용 시간을 분석할 수 있습니다.스마트폰 사용 습관을 시각적으로 확인하면 어떤 앱이 가장 많은 시간을 차지하는지 알 수..